INTRODUCCIÓN

Para hablar de actividad física (AF) y salud en el nivel inicial (NI) es preciso convocarnos a los términos que componen esta frase, es por ello que realizamos un entramado conceptual e histórico de cada uno de ellos ; además, tomamos recomendaciones y definiciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) ya que estamos tratando temas en los que esta entidad es la rectora mundial; también, acudimos a varios autores que son referentes para nosotros como es el caso de quién fuera mi mentor José López Chicharro; además, los profesores Almudena Fernández Vaquero, Alejandro Lucia Mulas, Margarita Pérez Ruíz, entre otros; por último, tomamos nuestros apuntes de investigación acerca de los beneficios de la AF en las personas en general y luego en los niños del nivel inicial sin descuidar a los demás grupos etarios, recurrimos a las investigaciones sobre fuerza muscular (FM) para tejer algunas redes epistémicas acorde al tema planteado.

Con relación a la AF en los niños, es preciso que abordemos este tema desde varias veras de la salud, así, revisamos la salud física y mental de los críos con relación a la incidencia de la AF sobre estas (Yu & otros, 2018; Vallejo & otros, 2019; Paluska & otros, 2000; Grasdalsmoen & otros, 2020; Frömel & otros, 2020; You & otros, 2021). Uno de los problemas de salud que más afectan a los infantes es el de la Obesidad y el Sobre peso causante de muerte prematura y discapacidades en la vida de las personas (OMS, 2021); además, esta patología es la causante de otras enfermedades metabólicas como la Diabetes tipo 2, Gota, Aterosclerosis, Síndrome metabólico, Hígado graso, Hipercolesterolemia, Hiperlipidemia, Hipertensión arterial (Rubio y otros, 2018; Saklayen, 2018; Myers y otros, 2019; Lavie y otros, 2019; Whiting y otros, 2021; Wang y otros, 2021).

Los trabajos de fuerza muscular son bien vistos por la comunidad científica internacional para mejorar el estado de salud de las personas, sean estos desde el propio peso de las personas hasta los trabajos de fuerza máxima, y aunque los estudios se realizan principalmente en jóvenes (Mendieta, Yaguachi & Toledo, 2016; Mendieta, 2017) y adultos-mayores (Mendieta Toledo, Mendieta Toledo, & Chamba Zambrano, 2015), las evidencias señalan que la práctica de trabajos de fuerza muscular ayuda también a los niños (Pierce y otros, 2021; Rego & Potterton, 2022), pudiendo ser como se mencionó empezando con el propio peso del cuerpo de los niños y trabajando otras valencias físicas y componentes psicomotrices desde la lúdica (Mendieta Toledo L. , 2019)

DESARROLLO

Actividad física

La AF según la OMS (2022), es “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía” por supuesto que esta es una concepción muy llana, la AF son los movimientos que realizamos con los cuales gastamos energía, sí; empero, hoy por hoy la AF es una ciencia muy compleja que permite a las personas realizar de forma más eficaz esa AF como definición de movimiento. Es necesario que como educadores conozcamos que las definiciones mencionadas dan lugar a interpretaciones de cargas, volumen, intensidad y frecuencia, así como del propósito o incluso del lugar de esa práctica; pese a lo cual, se deja de lado algo que es sustancial en las sensibilidades del ser humano como son las pulsiones que se generan por la experiencia de realizar AF consciente (Pérez Muñoz, 2019)

Tomando en cuenta a OÑA (1998) quien nos invita a resignificar la AF dado los momentos históricos que vive la sociedad en cuanto al conocimiento que casi es global, el autor señala “una sociedad cuyo paradigma de conocimiento es el método científico, es incoherente e improductivo ignorarla en el campo de la actividad física” (citado en Pérez Ramírez, 2010, p. 6)

Salud

La salud es entendida como “un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades” (OMS, 1946). Bajo esta definición, coincidimos en que la salud se la debe abordar desde un plano integral; sin embargo, en estos tiempos en que la biotecnología y la inteligencia artificial está en apogeo y todo parece fácil, en este momento en que lo banal solapa la esencia de la vida, es ahora que también se está hablando de la salud del espíritu, de ese “algo que no se ve pero que está” tenemos que decir que para que exista una salud integral como la que menciona la OMS, es menester que sumemos la salud espiritual, siendo esta la que nos permite conectar nuestra mente con sentimientos como la gratitud (McCullogh y otros 2001), paz (Ueshiba, 2009), amor (Lechowski, 2020), compasión (Poch & Vicente, 2010); luego, quien logra incorporar esos elementos a su vida, mejorará en salud mental y por ende en salud integral. Según Gálatas 5:22 es desde el espíritu donde se consigue esto y señala “Mas el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fidelidad,…” (Biblia, 2020)

Actividad física y trastornos mentales

La actividad física es esa actividad inherente al ser humano que permite que el cuerpo mantenga un equilibrio entre el ingreso de calorías y su gasto calórico; más allá de esta definición, es necesario mencionar que gracias a la AF el hombre -en ocasiones- puede equilibrar su salud mental. En el informe de la UNICEF (2021a) se indica que en todo el mundo sin distinguir esfera social o etnia, los trastornos mentales son una de las principales causas de muerte, enfermedad y discapacidad acuciándose esto en la edad adolescente hacia adelante, según la fuente, el 13% de los adolescentes de entre 10 y 19 años padece un trastorno mental diagnosticado. UNICEF (2021b) señala que aproximadamente 16 millones de adolescentes de 10 a 19 años viven con un trastorno mental en América Latina y el Caribe (ALC) de estas cifras, el 14.8% y el 12.8% son niños y niñas respectivamente los cuales corresponden al grupo etario de 10 a 14 años.

Los trastornos más habituales en ALC son: depresión, ansiedad, trastorno bipolar, alimentación, espectro autista, conducta, esquizofrenia, discapacidad intelectual idiopática, déficit de atención/hiperactividad (TDAH) y un grupo de trastornos de la personalidad (UNICEF, 2021b) como nos podemos dar cuanta las cifras son alarmantes y las noticias silenciosas ¿Quiénes de nosotros sabíamos estas cifras? En ALC se producen diariamente 726 muertes por suicidios de nuestros niños y jóvenes de los cuales el 48% son niños y el 52% niñas de entre 10 a 14 años, estas cifras aumentan conforme los niños llegan a la adolescencia estimándose que en el grupo etarios de entre 15 a 19 años, se suicidan alrededor de 3.452 jóvenes de los cuales el 68% son varones y el 32% son mujeres (UNICEF, 2021b)

Los trastornos de la mente es un misterio, mientras los psicólogos y psiquiatras defienden mediante la evidencia científica que estas patologías deben ser tratadas desde la pastilla y las sesiones psicológicas en donde seguro que ayudan a sus pacientes, más hay otros enfoques que están demostrando que la AF es factor coadyuvante en el tratamiento y mejora de estas enfermedades, Michael Phelps fue diagnosticado con TDAH y su madre siguió el consejo de su médico sobre que la natación le ayudaría a mejorar en este trastorno, la evidencia no es clínica pero si está visible ante los ojos de quienes estudiamos la AF y la salud, es el campeón olímpico con más medallas en el mundo entero, 28 en total que se dicen rápido pero para conseguirlas hay que currar muy duro y ser disciplinado, ese entrenamiento que tuvo Phelps le ayudó a mejorar su TDAH (Mental Health, 2020).

La UNICEF (2021b) manifiesta que la ansiedad y la depresión representan “casi el 50 por ciento de los trastornos mentales entre los adolescentes de 10 a 19 años en ALC” siendo el Trastorno por déficit de atención/hiperactividad quien ocupa el primer lugar con un 36.2% seguido de la ansiedad y depresión con un 33.8%; sin embargo, no se debe olvidar el trastorno del comportamiento con un 22.4%, el trastorno bipolar con un 4.9% y el 10.5% de otras patologías. Según la OMS (2022) la actividad física ayuda a reducir los síntomas de la depresión en los niños y jóvenes. You & otros (2021) indican que la actividad física es una buena estrategia para prevenir, tratar y rehabilitar a pacientes con depresión; no obstante, cuando se habla de actividad física se tiene que considerar que esta debe ser acorde a los acondicionamientos físicos y mentales de los niños y jóvenes, esto porque el sobre entrenamiento suele causar efectos contra producentes (Paluska & otros, 2000); ante esto, Grasdalsmoen & otros (2020); You & otros (2021); y, Frömel & otros (2020) demostraron es sus estudios que la AF frecuente es mucho mejor que la AF de mayor intensidad y volumen.

Vallejo & otros (2019) señalan que la depresión y la ansiedad se ve reducida con la práctica de la actividad física en el tiempo libre de niños de segundo a sexto año de básica. Yu & otros (2018) estudiaron en un grupo etarios de entre 4 a 6 años, los autores manifiestan que la mayoría de las investigaciones discriminan los rasgos psicológicos de los físicos cuando se trata del trastorno del espectro autista (TEA); sin embargo, al establecer el reconocimiento de las relaciones bidireccionales entre la salud mental y física, se pueden diseñar programas de ejercicios basado en juegos que incluyan múltiples niveles de dificultades, con esto, los autores consideran que se puede “equipar a los niños con TEA con las habilidades necesarias para participar en deportes de equipo sostenibles o incluso entrenamiento deportivo profesional” (p. 8)

Existen estudios sobre las relaciones de la salud mental y la espiritualidad (Vitorino, 2018; Koko & otros, 2021; Lucchetti & otros, 2021) y de las relaciones entre la AF la salud mental y la espiritualidad (Moreira & otros, 2020).

Vitorino & otros (2018) señalan que tener niveles más altos de espiritualidad y religiosidad está más correlacionado con mejores resultados en la salud mental de las personas; koko & otros (2021) determinaron la importancia que tiene la espiritualidad y la paz espiritual en la salud mental y su preservación, mencionan que la espiritualidad no es una garantía de que las personas religiosas no sufrirán trastornos mentales pero logran lidiar más fácilmente con la enfermedad y pasan por el proceso de curación; Lucchetti & otros (2021) señalan que hay evidencia sólida que asegura que existen un vínculo entre la religiosidad, espiritualidad con la depresión, el suicidio y el uso de sustancias; mientras, otros diagnósticos, como el trastorno de estrés postraumático, la psicosis y la ansiedad, también han mostrado resultados prometedores desde ese interjuego entre religiosidad y espiritualidad.

Moreira & otros (2020) aseguran que existe un entramado entre la AF, la espiritualidad y la salud mental y que estas son de mucho beneficio para las personas; empero, la ciencia se empeña en ocultar los beneficios de la espiritualidad en las personas, más aún cuando se mezcla esta con AF. Los autores mencionados manifiestan para lograr mejorar el estado de salud mental en las personas hay que entrar en el plano espiritual y trabajar programas combinados de AF y terapias espirituales, esto conlleva a beneficios.

Patologías

La obesidad es una de las principales enfermedades no transmisibles que está presente en el mundo y su prevalencia en las tres últimas décadas va en aumento (Güngör, 2014), principalmente en los países desarrollados y subdesarrollados, existen países tercermundistas en donde la patología es a la inversa; es decir, desnutrición. Los factores para esta enfermedad pueden ser fisiológicos y del entorno, los hábitos alimenticios, la inactividad física o sedentarismo. Güngör (2014); y Drozdz y otros (2021) coinciden en indicar que es necesario señalar que la obesidad es agente leudante en la aparición de entidades patológicas comórbidas en la edad temprana, así, afecta a casi todos los órganos y causa severas consecuencias como hipertensión, dislipidemia, resistencia a la insulina, disglucemia, hígado graso y complicaciones psicosociales.

La Obesidad y el Sobre peso (OMS, 2021) es la causante de muerte prematura y discapacidades en todas la edades, incluso en niños (Franks, Hanson, Knowler , Siever, Bennett , & Mirador, 2010). En el caso de la muerte, la obesidad como tal no es la que mata al paciente; no obstante, es la causante de otra enfermedades como la diabetes tipo 2, gota, aterosclerosis, síndrome metabólico, hígado graso, hipercolesterolemia, hiperlipidemia, hipertensión arterial y factores de riesgo cardio metabólico (Drozdz, y otros, 2021). La asociación de la obesidad con estas patologías es inminente y el obeso puede tener una o más de ellas e incluso todas (Rubio y otros, 2018; Saklayen, 2018; Myers y otros, 2019; Lavie y otros, 2019; Whiting y otros, 2021; Wang y otros, 2021).

La fuerza muscular

La fuerza es la capacidad que tiene un cuerpo para vencer una resistencia, esta es su definición clásica aunque también es la capacidad para realizar un trabajo físico o un movimiento, o la potencia o esfuerzo para sostener un cuerpo o resistir un empuje. En el caso de la fuerza muscular, esta es la capacidad que tiene un músculo para desarrollar tensión contra una carga en un único esfuerzo durante la contracción (López Chicharro & Fernández Vaquero, 2006). La actividad física que realizamos debe contener dósis de entrenamiento de fuerza muscular, en ocasiones escuchamos decir que con que salgamos a caminar ya es suficiente y la evidencia científica asegura que la combinación de AF y fuerza muscular es la mejor forma de mantenernos saludables (Hansen, Bayer, Flensborg-Madsen, Grønbæk , & Helge, 2013; Mendieta Toledo, Mendieta Toledo, & Chamba Zambrano, 2015).

Los trabajos de fuerza muscular en adultos son beneficiosos para mejorar algunas condiciones físicas y de salud, al contrario de los que se escucha decir en la cotidianidad, se ha comprobado que la AF en interjuego con la fuerza muscular mejoran el equilibrio (Sadeghi, y otros, 2021), velocidad de la marcha (zhang , liu , li, & Li , 2022), equilibrio estático y disminuye en riesgo de caídas, (Gschwind y otros, 2013; (Mendieta Toledo, Mendieta Toledo, & Chamba Zambrano, 2015). Esto nos permite recomendar la práctica de los ejercicios de fuerza muscular en personas adultas con las debidas precauciones que hay que tomar como por ejemplo que la fuerza se la trabaje desde porcentajes que estén por debajo del 70% de su fuerza máxima y que vayan incrementando de acuerdo a las mejorías que van ganando.

Los trabajos de fuerza muscular en jóvenes se tienen que realizar como parte de su rutina diaria, como investigadores en el campo de la AF y la salud podemos asegurar que la práctica diaria de AF más fuerza muscular son beneficiosos para la salud de los jóvenes (López Chicharro & Fernández Vaquero, 2006; Mendieta, Yaguachi & Toledo, 2016; Mendieta, 2017). La ganancia en masa y fuerza muscular por hipertrofia asegura un banco de estas para la edad adulta y eso mejora la calidad de vida cuando envejecemos, es por esto por lo que en la mayoría de las rutinas de entrenamiento se trabaja la fuerza muscular; además, las ganancias en fuerza repercuten en otras valencias como la velocidad, resistencia a la velocidad y a la fuerza misma; por último, se evidencia mejoría en los estados de salud de los jóvenes que entrenan fuerza muscular.

La fuerza muscular en los infantes es un dogma que ha logrado romperse con el paso de los años y la evidencia científica que está presente en cientos de estudios, anteriormente se decía que a los niños no se les podía hacer trabajar fuerza muscular porque se quedarían pequeños de estatura, porque esto le produciría hernias, etc., por supuesto que estos relatos urbanos se pueden dar si no se establecen programas personalizados, si no contamos con l ficha de prescripción médica del ejercicio y si los entrenamientos no están bajo la supervisión de un profesional de la AF o licenciados en educación física (Pierce y otros, 2021; Rego & Potterton, 2022)

En el caso de trabajar AF y fuerza muscular en los niños hay que tomar en cuenta que a ellos les gusta realizar actividad y juegos, por ende, es preciso que tomemos en cuenta esto de la lúdica, para ellos y como buenos mamíferos que son, todo está enfocado a la diversión; además, enfocándonos un poco en la educación que es nuestro campo natural y tomando el criterio de Baena Extremera & Ruiz Montero (2016) “El juego motor constituye uno de los elementos educativos más importante en el proceso de enseñanza-aprendizaje, sin importar la etapa educativa en la que se trabaje” (73).

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